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Descubra onde ir, o que vestir, o que saber e como praticar stand-up paddle no guia definitivo de SUP da BBC Countryfile Magazine

A Grã-Bretanha é abençoada de forma única com milhares de quilómetros de costa, rios e lagos, e o stand-up paddle é uma forma maravilhosa de explorar as nossas águas. E não somos os únicos que pensam assim – é o desporto aquático que mais cresce no Reino Unido, com a participação nos últimos anos a crescer até 300%.

Mas o que é exatamente e por que é tão popular? Respondemos a todas as suas perguntas em nosso guia especializado.

O stand-up paddle (SUP) é um esporte aquático cada vez mais popular que envolve uma prancha grande e um remo. Os paddleboarders ficam de pé (daí o nome) em suas pranchas, impulsionando-se para frente puxando seus remos altos pela água. Embora esta atividade de corpo inteiro exija equilíbrio, força e coordenação, é relativamente fácil de realizar, contribuindo para o seu apelo generalizado. A produção em massa de pranchas baratas também tornou o esporte muito acessível.

No entanto, a sua popularidade também pode ser problemática. Tem havido um aumento de acidentes graves envolvendo pranchas de stand up paddle, muitas vezes devido a usuários inexperientes que enfrentam condições difíceis. Por isso, é importante conhecer o paddleboard e familiarizar-se com qualquer corpo de água em que você escolher se aventurar.

O paddleboarding oferece uma série de benefícios fantásticos para a saúde física e mental, desde o desenvolvimento da estabilidade e equilíbrio do núcleo até o alívio do estresse e permitindo que você mergulhe na natureza. Os paddleboards podem flutuar silenciosamente ao longo de cursos de água inacessíveis a embarcações maiores e ser facilmente transportados para dentro e para fora da água. É uma atividade acessível com relativamente pouco equipamento – apenas prancha, remo e colete salva-vidas – tornando-a transportável e bastante fácil de guardar, se você tiver uma prancha inflável.

Os praticantes de paddleboard foram acusados ​​de causar danos ao meio ambiente e perturbar a vida selvagem, devido à sua capacidade de acessar águas rasas, pequenas enseadas e margens de rios protegidas que geralmente estão fora do alcance de barcos e caminhantes. Também ocorreram acidentes em SUPs. Em outubro de 2021, quatro praticantes de paddleboard perderam a vida no rio Cleddu, em Haverford West, após ficarem presos no reboque hidráulico do açude.

©Getty

Não no mar, possivelmente em lagos, provavelmente em rios e definitivamente em canais. A maioria das hidrovias é administrada por autoridades que exigem licença para embarcações - incluindo pranchas de stand-up paddle - na água. Se você mora na Inglaterra, pode comprar uma licença 'On the Water' de £ 45 da British Canoeing, que trabalha em parceria com todas as autoridades hidroviárias, incluindo o Canal and River Trust, a Environment Agency e a Broads Authority, para cobrir 4.500 km de hidrovias. No País de Gales e na Irlanda do Norte, os remadores podem ingressar na Canoe Wales e na Canoe Association of Northern Ireland, respectivamente. A Escócia tem o “direito de vagar”, portanto nenhuma licença é necessária.

Se você tentar paddleboarding com um clube, eles providenciarão uma licença para você. O Canal and River Trust também oferece licenças diárias para remadores, ou licenças de curto prazo por uma semana ou um mês, ou a licença de 'explorador de 30 dias', que permite 30 dias de uso a qualquer momento durante um ano.

O kit básico para paddleboarding é bastante simples: prancha, remo, leash e barbatana.

Os paddleboards se enquadram em duas categorias principais: sólidos ou infláveis.

Os painéis duros sólidos consistem em um núcleo de espuma envolto em fibra de vidro e resina epóxi. Não se dobram e são mais adequados para corridas ou surf, do que para lazer.

As pranchas infláveis ​​​​são bombeadas manualmente ou por meio de uma bomba elétrica. Eles podem ser guardados em uma mochila, o que os torna convenientes se você tiver pouco espaço ou quiser carregar seu paddleboard para locais remotos. As pranchas infláveis ​​costumam ser a melhor opção para iniciantes, porque são mais macias, maiores e mais estáveis ​​do que a maioria das pranchas sólidas.

Um erro comum que as pessoas cometem é inflar a prancha de forma insuficiente - para obter a melhor experiência de paddleboard, certifique-se de que sua prancha esteja totalmente bombada (o que é um trabalho árduo, se estiver usando uma bomba manual). A maioria das pranchas infláveis ​​são vendidas com bolsa e bomba incluídas.