Como surfar na costa leste

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O outono pode ser a estação das grandes ondas, mas as ondas menores encontradas durante todo o ano perto das cidades da Costa Leste são perfeitas para iniciantes que querem experimentar o surf.

Por Lisa Fogarty

Lisa Fogarty arrasou nas primeiras 20 vezes que tentou surfar em Rockaway Beach, NY. Todos os 10 surfistas que ela entrevistou disseram que o segundo em que você sobe em uma prancha compensa todas as quedas.

Jeriyla Kamau-Weng nunca se imaginou surfista. Nascida em Boston, negra e asiática, ela nunca tinha visto um surfista negro e não sabia que havia praias próximas que seriam boas para iniciantes. Quando um colega mencionou que surfava perto de Boston, ela ficou intrigada.

Então, no verão passado, a Sra. Kamau-Weng, 22 anos, alugou um carro e dirigiu duas horas para ter uma aula em Cape Cod. As instrutoras fizeram com que ela se sentisse bem-vinda e ela aprendeu a “saltar” (passar de uma flexão para uma posição agachada) em uma prancha de espuma, que é mais fácil para os iniciantes se equilibrarem do que em uma prancha de surf de fibra de vidro.

Ela caiu - muito. Mas finalmente seu instrutor avistou uma onda promissora e a empurrou para ela, e a Sra. Kamau-Weng remou com os braços até que o nariz da prancha mergulhasse na onda – sua deixa para subir rápido e se equilibrar. Ela manteve a cabeça erguida e desviou o olhar da prancha, posicionando o pé direito para trás e o pé esquerdo no meio. Seu primeiro passeio durou apenas alguns segundos, mas foi emocionante.

“Eu estava tão preso à onda quebrando sob minha prancha que pude deixar de lado todas as minhas preocupações e me concentrar na alegria e alegria do momento”, disse Kamau-Weng. “Enquanto surfo uma onda, não tenho tempo para duvidar ou pensar demais. É apenas fazer ou não.” Agora, ela planeja conhecer praias mais próximas da cidade para continuar praticando.

De 2019 a 2021, o número de surfistas nos Estados Unidos aumentou 17%, de acordo com a Sports & Fitness Industry Association. Durante esta ascensão – que coincidiu com a estreia do surf nas Olimpíadas de 2020 – mais iniciantes como Kamau-Weng começaram a aprender em praias urbanas, que muitas vezes têm ondas menores e mais manejáveis.

Além disso, uma série de grupos de surf inclusivos, como o Queer Surf em São Francisco, o Black Surfers Collective em Los Angeles, o Benny's Club e a Black Surfing Association em Rockaway, NY, estão a alcançar comunidades que historicamente foram deixadas de fora do desporto. Intrigado? Aqui está o que você deve saber.

O surf é um excelente esporte cardiovascular e de fortalecimento. Ele proporciona explosões de exercício anaeróbico extremo seguido por um estágio de recuperação, semelhante ao treinamento intervalado de alta intensidade, disse Sean C. Newcomer, chefe do departamento de cinesiologia da California State University San Marcos.

“O que a maioria dos surfistas percebe, e a população em geral provavelmente não percebe, é que a grande maioria do tempo na água é gasto remando ou parado – uma pequena fração do tempo (entre 2 a 5 por cento) é gasto surfando nas ondas. ”, disse o Dr. Newcomer.

Os surfistas passam de 40 a 60 por cento de seu tempo remando de resistência para chegar à escalação, onde as ondas começam a quebrar e os surfistas esperam para pegá-las, ou remando em sprint para pegar as ondas - ambos os quais fortalecem os músculos das costas, ombros, peito e pescoço , disse o Dr.

Existem algumas evidências de que o surf pode levar a uma melhor coordenação mais tarde na vida. Um pequeno estudo descobriu que pessoas com idades entre 57 e 64 anos que surfavam há vários anos tinham melhor equilíbrio e postura mais forte do que os não surfistas da mesma idade.

Como seria de esperar de um desporto que exige concentração, equilíbrio e o bater constante das ondas, o surf tem uma qualidade terapêutica e surgiram programas de “surfterapia” para capitalizar estes benefícios físicos e psicológicos. Pequenos estudos analisaram o efeito positivo do esporte em jovens em risco de transtornos de saúde mental e em veteranos de combate que enfrentam o TEPT.